Gruppenkurse
Egal, ob du eine erfahrene Yogini oder ein Anfänger bist, wir zeigen dir in unseren Klassen Variationen, so dass du auf deinen Genuss kommst. Von energetischen Vinyasa-Flows bis zu entspannendem Yin-Yoga – bei uns findest du den perfekten Kurs für dich.
Mittwoch
Jessica / Maya
18.45 - 20.15
Yin & Yang
Mach dir keine Sorgen vor körperlichen Einschränkungen. Wir sind da, um dir Variationen zu zeigen.
Stundenbeschreibung
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In dieser Stunde tauchen wir wieder ins traditionelle Yoga ein. Mit Hilfe einer Meditation und Atemübung wird die Stunde gestartet. Danach folgen diverse Körperübungen mit genauen Vorgaben, welche für einige Minuten gehalten werden. Hatha Yoga dient der Flexibilität der Gelenke, kräftigt deine Muskulatur und kann aufgrund der langsamen Ausführung von fast jeder/jedem ausgeführt werden.
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Im Yin und Yang Yoga erfährst du an dir selbst wie diese zwei Polaritäten zusammenarbeiten. Durch die Praxis beider Stile kannst du ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Gegensätzen (Yin und Yang) und die Integration dieser Polaritäten in deinem Leben entwickeln.
Die Stunde startet mit einem kraftvollen «yangigen» Teil, wo die Aufmerksamkeit im Kraftaufbau und der Energie ist. Danach folgt der «yinige» Teil, wo alles losgelassen werden darf und wir zur Ruhe zurück kehren.
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Nur am ersten Sonntag im Monat.
Diese Stunde eignet sich, um den neuen Monat mit Ruhe und Entspannung zu begrüssen. In dieser Stunde darf alles losgelassen werden. In dieser Stunde werden passive Dehnungen mehrheitlich sitzend oder liegend durchgeführt. Die Übungen werden mehrere Minuten gehalten was dank diversem Hilfsmaterial einfach und individuell stark ausgeführt werden kann. Yin Yoga dient zum Stressabbau, stimuliert dein Bindegewebe und unterstützt dich in deiner Arbeit nach Innen.
Preise
Schnupperlektion
CHF 27
Einzellektion
regulär
ermässigt
90 min
CHF 34
CHF 31
10er Abo
gültig für 6 Monate
90 min
CHF 320
CHF 300
ermässigt
regulär
Ermässigung mit Student*innen-, Kulturlegi- oder AHV-Ausweis
Bezahlung Bar, Banküberweisung oder via TWINT
Privatyoga
Die Privatstunden eignen sich für Personen, welche ihre Yogapraxis intensivieren möchten oder an körperlichen Beschwerden leiden. Die Regelmässigkeit der Privatstunden legen wir je nach Ziel zusammen fest. In der Regel empfehlen wir grössere Abstände ganz nach dem Motto «weniger ist mehr».
Bei Unsicherheiten bzgl. korrekter Ausführung von diversen Übungen können auch einzelne Lektionen bezogen werden.
Ablauf einer Privatyogastunde mit Jessica oder Maya
In der ersten Stunde wird mit dir eine Anamnese durchgeführt. In diesem Erstgespräch klären wir potenzielle körperliche Einschränkungen ab und legen fest, was deine Ziele sind.
Nach jeder Stunde wird festgelegt, worauf wir uns beim nächsten Mal fokussieren möchten. Anhand deiner Angaben stellen wir dir ein individuelles Programm zusammen, welches wir beim nächsten Mal besprechen und ausführen.
Auf Anfrage besuchen wir dich gerne zu Hause. Die Wegzeit wird individuell verrechnet.
Preise
Maya: CHF 130 pro 60 Minuten
Jessica: CHF 90 pro 60 Minuten
Die Stundenansätze sind dem Erfahrungsniveau der Lehrerinnen angepasst.
Die Dauer der Lektion kann individuell angepasst werden. Wir rechnen im 5 Minuten Tackt ab.
Bezahlung Bar, per Banküberweisung oder via TWINT