Montags

Starte mit einem energetischen Vinyasa Flow am Morgen! Tauche ein in eine Kombination von fliessenden Bewegungen und bewusster Atmung, um Körper und Geist zu verbinden.

In dieser Stunde werden wir jeweils einen Monat lang einen abgestimmten Flow gemeinsam durchführen. Durch die mehrmalige Wiederholung wird dir der Flow von Mal zu Mal einfacher fallen und du lernst einen Yogaflow denn du auch zu Hause für dich alleine durchführen kannst.

Samstags

In dieser Stunde erlebst du eine gelungene Mischung aus sanften und kraftvollen Elementen. Die Energie steht im Vordergrund und wird durch dynamische Bewegungen gefördert, dabei liegt ein besonderer Fokus auf einem achtsamen Umgang mit deinem Körper. Mit bewusster Atmung und präzisen Ausrichtung möchten wir dir ganzheitliche Erfahrung ermöglichen. Um Raum für ein inneres Gleichgewicht und mentale Ruhe zu schaffen, wird in jede Stunde eine Meditation integriert.

Die Early Bird Yoga Stunde beginnt in der Stille des Morgens, wenn die Welt noch ruhig ist. Die sanften Bewegungen und Dehnungen helfen dir, Verspannungen im Körper zu lösen und deine Muskeln aufzuwärmen.

Während den verschiedenen Asanas, konzentrieren wir uns auf unsere Atmung und befreien unseren Geist von Ablenkungen.

Die Stunde bietet Dir die Möglichkeit, gestärkt und ausgeruht in den Tag zu starten. Du verlässt die Stunde mit einem klaren Kopf, einem entspannten Körper und einem Gefühl der Ausgeglichenheit.

In dieser Stunde tauchen wir wieder ins traditionelle Yoga ein. Mit Hilfe einer Meditation und Atemübung wird die Stunde gestartet. Danach folgen diverse Körperübungen mit genauen Vorgaben, welche für einige Minuten gehalten werden. Hatha Yoga dient der Flexibilität der Gelenke, kräftigt deine Muskulatur und kann aufgrund der langsamen Ausführung von fast jeder/jedem ausgeführt werden.

Im Yin und Yang Yoga erfährst du an dir selbst wie diese zwei Polaritäten zusammenarbeiten. Durch die Praxis beider Stile kannst du ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Gegensätzen (Yin und Yang) und die Integration dieser Polaritäten in deinem Leben entwickeln.

Die Stunde startet mit einem kraftvollen «yangigen» Teil, wo die Aufmerksamkeit im Kraftaufbau und der Energie ist. Danach folgt der «yinige» Teil, wo alles losgelassen werden darf und wir zur Ruhe zurück kehren.

Die Hatha Flow Stunde bietet eine neue und dynamische Art des traditionellen Hatha Yoga. Nach einem sanften Warm-up starten wir kraftvoll mit verschiedenen Asanas, die sorgfältig angeleitet werden, um eine optimale Ausrichtung zu erreichen und lange gehalten werden können. Durch die Verbindung der Asanas mit der Atmung entsteht ein energetischer Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Diese Stunde ist perfekt für alle, die nach einer kraftvollen und gleichzeitig beruhigenden Yoga-Praxis suchen.

Nur am ersten Sonntag im Monat.

Diese Stunde eignet sich, um den neuen Monat mit Ruhe und Entspannung zu begrüssen. In dieser Stunde darf alles losgelassen werden. In dieser Stunde werden passive Dehnungen mehrheitlich sitzend oder liegend durchgeführt. Die Übungen werden mehrere Minuten gehalten was dank diversem Hilfsmaterial einfach und individuell stark ausgeführt werden kann. Yin Yoga dient zum Stressabbau, stimuliert dein Bindegewebe und unterstützt dich in deiner Arbeit nach Innen.